Sabemos que para tener el peso ideal es necesario conjuntar una dieta saludable y ejercicio, por ello es recomendable mantener un estilo de vida sano y sin excesos.
Con esta dieta fugaz podrás conseguir bajar hasta 7 kilos en una semana, sobre todo porque se acercan las fiestas y muchos querrán lucir una linda figura.
Esta ingesta de alimentos está basada en las calorías requeridas diariamente para antes y después de alcanzar el peso ideal.
El sitio de Cuidados para la Salud comparte una dieta relámpago, pero antes de llevarla a cabo, es necesario que consultes con tu médico pues con ésta se da una disminución casi completa de carbohidratos.
Aquí te la presentamos:
Lunes:
Desayuno
1 naranja (puede ser toronja, melocotón o piña), 2 galletas (trigo entero o con cereales) y 1 taza de café o té sin azúcar.
Almuerzo
1 naranja, 1 huevo cocido y 1 taza de yogur.
Cena
2 huevos cocidos, 2 tomates, 500 gramos de ensalada de verduras y 2 galletas.
Martes:
Desayuno
1 naranja (puede ser toronja, melocotón o piña), 2 galletas (trigo entero o con cereales) y 1 taza de café o té sin azúcar.
Almuerzo
1 naranja, 1 huevo cocido, 1 taza de yogur, 2 galletas.
Cena
120 gramos de carne (preferiblemente de res), 1 tomate y 1 galleta.
Miércoles:
Desayuno
1 naranja (puede ser toronja, melocotón o piña), 2 galletas (trigo entero o con cereales) y 1 taza de café o té sin azúcar.
Almuerzo
1 naranja, 1 huevo cocido, 1 taza de yogur, ensalada de verduras.
Cena
120 gramos de carne, 1 tomate, 1 galleta y café o té.
Jueves:
Desayuno
1 naranja (puede ser toronja, melocotón o piña), 2 galletas (trigo entero o con cereales) y 1 taza de café o té sin azúcar.
Almuerzo
120 gramos de queso bajo en grasas, 1 tomate y 1 galleta.
Cena
120 gramos de carne de res, 2 tomates, 1 manzana y 1 galleta.
Viernes:
Desayuno
1 naranja (puede ser toronja, melocotón o piña), 2 galletas (trigo entero o con cereales) y 1 taza de café o té sin azúcar.
Almuerzo
200 gramos de pescado al vapor, 1 tomate y 1 galleta.
Cena
500 gramos de verduras hervidas, 1 huevo cocido y 1 tomate.
Sábado y domingo:
Para estos días puedes comer lo que desees, pero debes tener extremo cuidado con las porciones.