Come más naranjas

La naranja no sólo es una fruta deliciosa, además aporta grandes beneficios para la salud. A continuación, descubre el por qué debes consumir una naranja a diario.
-Una naranja aporta solo 62 calorías, por tanto es una buena opción de refrigerio liviano o para tu plan de dieta.
-Es una fruta rica en agua y no contiene grasas, ideal para las dietas.
-Provee de ácido fólico y complejo B, que son importantes para mujeres en edad reproductiva o que piensan tener hijos pronto.
-Posee una rica fuente de vitamina C, esencial como antioxidante y que contribuye a fortalecer tu sistema inmunológico. Asimismo, contribuye a la cicatrización de heridas y a la formación de tejidos.
-Ayuda a reducir los niveles de colesterol, al contener, un tipo de fibra soluble. 
-Al poseer fitoquímicos, como el Betacaroteno, son potentes antioxidantes naturales con un  poderoso antioxidante que protege las células de los radicales libres.
-La fibra que contiene, además brinda el efecto de saciedad que puede durar varias horas. Por lo tanto, es una fruta idónea durante las temporadas de dieta.
-Las sustancias prebióticas de la naranja, como la fibra, favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosa en el tracto intestinal. Estas bacterias ayudan a prevenir infecciones gastrointestinales.
-El magnesio, que contienen las naranjas, ayudará a mantener una buena presión sanguínea.
-Contiene Tiamina, una vitamina que ayuda a convertir el alimento en energía.