Sin lugar a dudas, la tecnología ha cambiado completamente la vida de las personas y la manera en que nos relacionamos.
Desde los hábitos, el ámbito social, psicológico e incluso la forma en que nos comunicamos, y esto sumado a la pandemia, ha provocado que surjan nuevas enfermedades.
De acuerdo con la BBC, el principal problema es que la elevada exposición a computadoras, tabletas, smartphones y resto de tecnologías ha aumentado nuestros niveles de estrés negativo (distrés).
Ante esta situación aparecen nuevos riesgos que afectan a nuestra salud, entre ellos:
Vamping: la hiperconexión digital resta horas de sueño y causa insomnio.
Phubbing o ningufoneo: Indiferencia a las personas que están a nuestro alrededor por dar prioridad a nuestros teléfonos.
Smombies: la actitud de circular o realizar otras actividades sin prestar atención por estar pendiente del smartphone.
Nomofobia: la necesidad de permanecer conectado constantemente. No podemos pasar 24 horas desconectados.
Text-Neck: conjunto de dolencias en la zona cervical por la mala postura.
Todos estos riesgos están asociados a un aumento del número de horas que pasamos frente a una pantalla y el descenso de la actividad física.
La combinación de hiperconexión digital, sedentarismo y/o sobrealimentación es letal, y acaba generando problemas circulatorios, respiratorios, musculoesqueléticos o incluso mentales.
Algo que te puede ayudar a superar esta adicción y malos hábitos, es primero identificar lo que te genera estrés o ansiedad y qué actividades realizas para liberar ese estrés, para poder afrontarlo y corregirlo. Y reemplazarlo por acciones que nos den un beneficio, como el deporte, actividades recreativas o culturales y la verdadera convivencia con familiares y amigos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada semanal. Esto para ayudar a resolver los problemas de sedentarismo y los problemas musculoesqueléticos.
