Un vision board te ayuda a expresar y escribir con claridad cuáles son tus objetivos a mediano o largo plazo durante un año (o más) a través de recortes de revistas, fotografías, dibujos o cualquier tipo de imagen que te dé una visualización de lo que quieres hacer.
Escribir tus ideas, sentimientos y deseos, también ayuda a transmitir a otros lo que quieres, lo que no y analizar las mejores maneras de conseguirlo.
Orlando de Jesús Murlo Pérez, responsable de Talento Humano en Corpovino y psicólogo por la Universidad de Guanajuato, explicó que hay varios estudios a nivel de bienestar, donde se señala que la focalización ayuda a conseguir nuestras metas.
“Lo más importante a la hora de enmarcar para qué sirve y cumplir sus metas se desglosa en cuatro puntos, el primero porque nos aumenta la autoestima, al estar focalizados y enfocar nuestros recursos a cumplir nuestras metas nos hace sentir más confiados y capaces de cumplir nuestros objetivos”, explicó el experto.
“El segundo es que le da un propósito a nuestra vida, nos da un sentido y nos da la sensación de que ejercemos control sobre nuestra vida. Tercero, aporta estructura a nuestra vida, nos da motivación y movilizamos nuestros recursos para aprender nuevas habilidades, generamos un horario, nuevas interacciones sociales y ejercemos nuestra necesidad de pertenencia”.
Y el cuarto punto que explicó Murlo Pérez es que ayuda al control del tiempo y a saber clasificar lo que es importante para nosotros.
“Todo esto le da sentido a la focalización. El foco se traduce a estas imágenes que vemos diariamente, estas palabras que nos ayudan a no perder de vista nuestro objetivo. Esas son las ventajas de tener focalización o una imagen plasmada en un vision board”, mencionó.
“La idea es preguntarnos, qué queremos alcanzar, pero también para qué queremos alcanzar esa meta”.
Impacto psicológico
De acuerdo con Orlando de Jesús Murlo Pérez, responsable de Talento Humano en Corpovino y psicólogo por la Universidad de Guanajuato, un vision board tiene un impacto a nivel consciente y desde el marco de la corriente cognitivo conductual.
“El impacto más grande ocurre al momento en que formamos un plan para construir nuestros objetivos. Cuando ponemos en marcha todas las estrategias que tenemos a nuestro alcance para cumplir esa meta, ahí es cuando deja de ser inconsciente y se vuelve consciente”.
›› ¿Cómo hacer un vision board?
Es importante que al elegir las imágenes de tus metas y de escribir tus deseos lo hagas describiendo a detalle.
Por ejemplo, si deseas conseguir un auto nuevo, mencionar qué modelo es, el color, qué aroma tiene, qué es lo que más te gusta del auto, etc. Si haces este ejercicio por escrito, luego lo podrás hacer mentalmente cuando quieras Y esto es dejar actuar el poder de la visualización.
“Lo más crucial es tener la disposición correcta que requiere armar un plan que me lleve a donde yo quiero estar dentro de un mes o un año, que es el cómo alcanzo mis metas y mis objetivos que están plasmando en el vision board”, dijo Murlo Pérez.
Recomiendan hacer este ejercicio de los 12 años en adelante, ya que requiere concentrar esfuerzos para cumplir dichas metas, y desde la adolescencia se puede generar un buen hábito para poder cumplirlas y ser las personas que queremos ser como proyecto de vida.
›› Mira tu vision board una vez al día
Si todos los días miras tu tablero, todos los días te acuerdas de tu sueño y cada día te motivas a poder hacerlo realidad, ya que recuerdas lo que tienes que hacer para conseguirlo y todo lo que has logrado hasta el momento. Y también te ayudará a tomar decisiones sin dudas y de manera más concisa.
Al final del año puedes contemplar cuáles y cuántos de los sueños que has puesto al principio del año lograste cumplir o iniciar.
›› Define tus deseos
Anota los sueños y metas que veas posibles de cumplir en un año si te dedicas y te esfuerzas en ello, con descripciones detalladas como se dijo al principio y agrega medibles como fechos límites para cumplirlos.
›› Busca las imágenes
Recopila cualquier tipo de ilustración o imagen que represente tu sueño, eso incluye frases, colores, fotos o dibujos, los puedes recortar de revistas o imprimirlos. Tú eliges el tamaño de tu collage y el tipo de marco que puede tener, puedes pintarlo, optar por algo bohemio, romántico o antiguo.
›› Elige el lugar para colgarlo
Escoge un lugar visible que puedas ver a diario, evita que esté cerca de la ventana para que la luz del sol directo no desgaste las imágenes, el aire no lo tire o que las cortinas lo tapen.
“Se pueden descomponer nuestra gran meta, en metas más pequeñas para hacer más llevadero el camino y desarrollar buenos hábitos. Dar pequeños pasos para caminar grandes distancias, contemplar varios rubros de nuestra vida, como la salud, los momentos para descansar y las relaciones interpersonales”, agregó.
