El contagio de enfermedades respiratorias se puede presentar con más frecuencia, aquí te damos unos tips para evitar enfermarte.
Acude a vacunarte a cualquier centro de salud y más si presentas obesidad, diabetes, enfermedades del corazón, VIH, cáncer o estas embarazada.
Come frutas y verduras altas en vitaminas A y C, especialmente limón, naranja o piña.
Abrígate con ropa de algodón. Hay que evitar prendas ajustadas o tela sintética.
Si estuviste mucho tiempo en un lugar encerrado, al momento de salir, tápate la boca para evitar el cambio brusco de temperatura.
Procura no exponerte a ambientes fríos o contaminantes.
Al toser o estornudar, procura taparte la boca o tener un pañuelo desechable a la mano.
Si te vacunas para algún tipo de alergias, consulta primero a tu médico antes de hacerlo contra la influenza estacional.
Evita fumar
Lávate las manos cada vez que tosas o estornudes, con jabón y agua caliente frotando tus manos con energía y restregando todas las superficies.
La propagación de gérmenes se produce comúnmente cuando una persona toca algo contaminado y luego se lleva las manos a los ojos, nariz o boca. Las bacterias pueden vivir por un tiempo considerable (algunos pueden vivir por dos horas o más) en superficies como las manijas de puertas, escritorios y mesas.
Síntomas comunes
-Fiebre repentina
-Dolor muscular, especialmente en la espalda
-Dolor de garganta
-Tos
-Dificultad para respirar
-Cansancio extremo
No te automediques
-Si tienes fiebre de 38.5 acude con tu médico.
-En caso de presentar dificultad para respirar, ve al hospital más cercano al área de urgencias.