Importante mantenerse hidratado

El ISSSTE informa sobre las cantidades de líquidos que se deben ingerir todos los días para mantener cuerpo y mente hidratados.
Beber de 1.5 a 2 litros de agua natural diariamente es fundamental para mantenerse saludable, el liquido cumple con funciones en nuestro organismo como mantener la temperatura corporal, transportar los nutrientes a los tejidos y darle lozanía a la piel.
El ISSSTE señaló las cantidades de diferentes líquidos que se pueden tomar diariamente.
El jugos de frutas 100% naturales, bebidas alcohólicas y energéticas, de cero a ½ vaso diario. Bebidas no calóricas con endulzantes artificiales, de cero a dos vasos.
Café y te sin azúcar, de cero a cuatro tazas. Leche semidescremada y bebidas de soya, de cero a dos vasos. Finalmente, agua de 6 a 8 vasos. El refresco no se recomienda nunca.