Después de las fiestas, a bajar de peso

Durante las fiestas decembrinas, las personas tienden a aumentar inevitablemente de peso, por lo que la nutrióloga Grisell Cobián Becerra recomendó ponerse en forma como parte de los propósitos de Año Nuevo.
“Es importante comprometernos con el propósito de bajar de peso pero sobre todo con el de adoptar un estilo de vida saludable”, comentó.
Recomendó que después de estas fechas en las que se comen y beben alimentos ricos en grasas y azúcares, los hábitos alimenticios se deben cambiar con pequeñas acciones.
Aumentar el consumo de agua al día hasta alcanzar los dos litros que el cuerpo requiere, así como incrementar el consumo de frutas y verduras.
Señaló que también se puede y debe modificar el cómo preparamos nuestros alimentos, sustituyendo lo frito o empanizado por lo asado, hervido o cocido.
Además se debe agregar alguna actividad física.
“Deseo que todas las personas que han tomado el propósito de bajar de peso puedan llevar a buen fin su deseo”, expresó.