Una siesta de 20 minutos por las tardes podría ser la mejor opción para poder descansar y así levantarte con más energía, aunque suene un poco absurdo, pero es lo que se recomienda para que la gente sea más productiva, pero tenemos que evitar caer en el sueño profundo.
Esto es lo que recomienda David Hillman, el director de Sleep Health Foundation. Una siesta de mayor duración puede ser más beneficiada, pero despertar del todo bien puede tomar a algunas personas hasta otros 20 minutos.
El sueño de mala calidad puede atraer fuertes repercusiones económicas, Hillman agrega que el hecho es que dormir causa enorme presión en las sociedades actuales, sobre todo en las economías avanzadas.