Si has tenido noches inquietas y eres incapaz de conciliar el sueño, la ciencia revela una deliciosa receta de té que mejorará tus horas de descanso.
De acuerdo a Muy Interesante, los plátanos, especialmente las cáscaras, se cargan con potasio y magnesio. Mientras que el magnesio ayuda a prevenir las alteraciones del sueño, los dos juntos trabajan para ayudar a relajar los músculos.
De hecho, el magnesio es uno de los mejores minerales para la relajación.
Sin embargo, hay que tomar en cuenta que ésta receta requiere que los plátanos sean 100% orgánicos, ya que, los que no lo son, están cargados con plaguicidas nocivos y ya que debes de comer la cáscara hervida, debe ser químico libre.
¡Pruébalo!
*Ingredientes:
1 plátano orgánico
1 pequeña olla de agua
Una pizca de canela (opcional)
*Preparación:
Lo que necesitas hacer es cortar los dos extremos del plátano y colocarlo, pelar y todo, en agua hirviendo. Hervir durante unos 10 minutos.