La ciencia médica ha estado demostrando durante décadas que la interacción social es un elemento que contribuye de forma muy importante a la buena salud y la longevidad.
Harvard Women’s Health Watch señala que el tener amistades causa menos problemas de salud e influye en tener una vida más larga.
“Docenas de estudios han demostrado que las personas que tienen relaciones satisfactorias con familiares, amigos y su comunidad son más felices, tienen menos problemas de salud y viven más tiempo”, apunta la publicación.
Lo dice la ciencia
En un estudio —iniciado en 1965— entre 7 mil 000 hombres y mujeres, las investigadoras Lisa F. Berkman y S. Leonard Syme encontraron que las personas que están desconectadas de otras tuvieron aproximadamente tres veces más probabilidades de morir durante el estudio de nueve años que las personas con fuertes lazos sociales.
Esta importante diferencia sucedió sin importar la edad, género, prácticas saludables o estado de salud física de las personas.
Asimismo, los investigadores encontraron que aquellas con lazos sociales fuertes y estilos de vida poco saludables (como tabaquismo, obesidad y sedentarismo) realmente vivían más que aquellos con lazos sociales débiles, pero hábitos de vida más saludables.
Aislarte afecta tu salud
Asimismo, en otro estudio descubrieron que las personas que carecen de manera crónica de contactos sociales tienen más probabilidad de experimentar niveles elevados de estrés e inflamación. Estos, a su vez, pueden socavar el bienestar de casi todos los sistemas corporales, incluido el cerebro.
Emma Seppala del Centro para la Investigación y Educación de la Compasión y el Altruismo de Stanford, señala que:
“Las personas que se sienten más conectadas con otras tienen menores niveles de ansiedad y depresión. Además, estudios demuestran que también tienen una autoestima más alta, mayor empatía con los demás, son más confiadas y cooperativas y, como consecuencia, los otros son más abiertos a confiar y cooperar con ellas”.
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