León, Guanajuato. Además de la reciente ola de contagios, el cambio de temperatura y la misma temporada invernal son factores, la doctora Ruth Cobo Rosales, invita a actuar de manera preventiva para el cuidado de la salud.
La docente de la licenciatura de Enfermería de la Universidad De La Salle Bajío, campus Campestre, también comparte algunas recomendaciones para prevenir las infecciones respiratorias y los contagios.
Explicó que las infecciones respiratorias son causadas por microorganismos; principalmente como adenovirus, rinovirus, virus coxsackie, virus influenza y coronavirus; así como bacterias como Haemophilus Influenzae,neumococo y mycobacterium tuberculosis entre otros, que son fácilmente transmisibles entre los seres humanos.
Su principal vía de transmisión es la respiratoria a través de gotitas de saliva que emitimos al hablar, cantar, toser o estornudar; y que se transmiten directamente a las personas o a los objetos cercanos que constantemente tocamos con las manos”, comentó.
Para la prevención es importante adoptar las medidas higiénicas que durante casi dos años se han recomendado como el uso correcto del cubrebocas; lavado frecuente de manos con agua y jabón; o desinfectarse las manos con alcohol en gel; y sana distancia, sobre todo en lugares públicos, escuelas y espacios de trabajo.
Al toser o estornudar, aún con el cubrebocas, se debe cubrir con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del codo; ventilar el ambiente y permitir la entrada del Sol a casas y ambientes cerrados; mantener limpias las manijas de las puertas y objetos de uso común como el celular, la computadora, el mouse, tableta, llaves, entre otros.
La doctora también recomienda no compartir cubiertos ni vasos; mantener una alimentación sana, rica en alimentos que contengan vitamina C como son los frutos cítricos (naranja, mandarina, fresa, kiwi, melón&) y verduras (brócoli, tomates, papas, espinacas&) y mantenerse bien hidratado con al menos dos litros de agua al día.
La activación física de al menos 20 minutos al día es también importante para el cuidado de la salud; cubrirse adecuadamente ante las bajas temperaturas del medio ambiente y evitar la exposición al humo de tabaco, braseros y/o fogatas; enseñar a los niños a lavarse frecuentemente las manos en la escuela y en el hogar.
En caso de presentar síntomas respiratorios como fiebre, escurrimiento nasal, estornudos, tos, dolor de garganta, malestar general o fatiga; confinar en casa y no asistir a la escuela, trabajo, plazas o eventos sociales”, agregó.
En el caso de niños menores de 5 años, adultos mayores y/o personas de cualquier edad con enfermedades crónicas, es importante vacunarse contra los microorganismos respiratorios más frecuentes y de los que se cuenta con vacuna, como es el caso del virus de la influenza y de la bacteria neumococo, que ambos producen neumonía en estos pacientes. Por supuesto, vacunarse contra coronavirus, ya que como se ha demostrado, reduce el riesgo de presentar síntomas graves y por ende la hospitalización.
Finalmente, en caso de presentar algún síntoma respiratorio, la doctora enfatiza no automedicarse y consultar a un profesional de la salud.