El cerebro es uno de los órgano más importante del ser humano, puesto que además de coordinar lo que hacemos, también se encarga de recabar y retener todos nuestros conocimientos, recuerdos, pensamientos y emociones, pero, ¿sabías que existe un alimento seco que es beneficioso para el cerebro? A continuación te compartiremos de qué fruto seco se trata y todos sus beneficios.
Los frutos secos contienen una gran cantidad de nutrientes que ayuda a la salud en general, así como al cerebro, y el consumir nueces aportará a tener mejor concentración, mejor memoria y sobre todo tener una buena salud.
¿Por qué las nueces son beneficiosas para la salud del cerebro?
Como ya lo hemos mencionado, contiene una gran cantidad de nutrientes, como lo son vitaminas y minerales, entre los cuales se destaca su alto contenido en vitamina E, antioxidantes y Omega 3.
De acuerdo con la Universidad de Loma Linda University Health, Estados Unidos, el consumir nueces o cualquier fruto seco aumenta la longitud de las ondas cerebrales, además de que detectaron que se incrementa la producción de ondas Delta y ondas Gamma.
Para obtener estos resultados, se realizaron electroencefalogramas a personas que consumieron, nueces, almendras, pistachos, etcétera.
Además, también las nueces ayudan a desarrollar la memoria y favorecer el aprendizaje, de igual manera es un antidepresivo natural, ya que su alto contenido en Omega 3 favorece la producción de serotonina, sustancia que aumenta la sensación de bienestar y felicidad.
Por otro lado, las nueces también llegan a tener otros beneficios, los cuales benefician el descanso gracias a su melatonina, un antioxidante favorece el sueño, un descanso reparador es esencial para la regeneración de nuestro organismo y para afrontar la nueva jornada totalmente repuestos.