León, Guanajuato.- La doctora Mónica Palacios Orozco, médico otorrinolaringóloga certificada en trastornos del sueño, microbiota y alimentación consciente, presentó su libro “La zumba de la voz’ y su manual teórico práctico “Reconciliándote con tu sueño”.
La presentación tuvo lugar en el Museo de las Abejas de Rizos de Miel, donde la también escritora mencionó que el libro “La zumba de la voz” nació hace tres años, durante la pandemia, con el fin de invitar a la gente a hacer la diferencia para tener un buen estado de ánimo y una buena salud.
“El libro está basado en cuatro pilares: el ejercicio, la alimentación consciente, dormir bien y los pensamientos positivos”, explicó la doctora Mónica Palacios Orozco.
Destacó que hacer ejercicio no es una opción, porque el ser humano necesita un ingrediente mágico llamado oxígeno; de la alimentación consciente dijo que es importante distinguir que hay alimentos que bajan la energía y hacen que las células se cansen y agobien.
Agregó que el sueño debe ser reparador para que la gente se relaje, descanse cuerpo y mente y las células se restauren; mientras que los pensamientos positivos son importantes porque generan energía.
“El libro se llama ‘La zumba de la voz’ porque la alegría que está dentro de nosotros nadie nos la va a dar, la tenemos que buscar dentro de nosotros a través de los pilares de la salud y la consciencia de tener una mejor actitud”, mencionó la médico especialista.
‘Manual informativo teórico práctico del sueño’
Su segundo libro nació hace un año, después de la pandemia, que hizo que muchas personas ya no duerman bien, aun cuando el sueño es importante, y al no hacerlo se enferman de todo porque están cansadas y deprimidas.
“Dormir es un milagro, porque durante la noche el sistema inmunológico se activa, el linfático limpia la basura del cuerpo y el enzimático desdobla las proteínas, carbohidratos y grasas”, indicó la doctora.
También se da el milagro de las hormonas, que hacen que los otros órganos estén bien; el milagro de la colágena y elastina, y el de la memoria, ya que durante la noche se celebra la restauración y la arquitectura de la misma.
“El día es la representación de lo que se vivió en la noche y si durante la noche no se generan hormonas, enzimas y neurotransmisores, encargados del placer y la felicidad, en el día habrá decaimiento”, comentó Mónica Palacios.
La doctora, que cuenta con su canal de YouTube, señaló que la expectativa que tiene con su libro y su manual, es que las personas hagan cambios de vida y hábitos y que se den importancia a sí mismas.
El libro y el manual se pueden adquirir en el Sanatorio Pablo de Anda, en el Museo de las Abejas de Rizos de Miel, y está en pláticas con Amazon para poder hacerlo digital y que se pueda distribuir a nivel mundial.