Tener una buena salud intestinal es primordial, esto para evitar alguna enfermedad o no tener algunas molestias como lo es, inflamación, dolor e incomodidad, es por ello que te compartiremos algunos alimentos que pueden afectar la salud intestinal.
Es importante saber que la alimentación es un factor esencial al momento de mantener una adecuada salud intestinal, esto se debe a que se lleva a cabo el proceso de absorción de nutrientes y se completa la eliminación de los desechos que el cuerpo no necesita.
Al momento de no tener una buena salud intestinal, se puede generar el síndrome de colon irritable, el cual es un trastorno frecuente que afecta al estómago y los intestinos, lo que se conoce como un tracto gastrointestinal.
Cabe mencionar que en algunas ocasiones este síndrome provoca malos hábitos alimenticios, puesto que se generan alteraciones que pueden impedir su buen funcionamiento.
¿Qué alimentos pueden provocar una mala salud intestinal?
Existen algunos alimentos que pueden provocar la inflamación intestinal y es por ello que se deben disminuir su cantidad para evitar alguna molestia, estos alimentos son los siguientes:
1. Cereales con gluten
El gluten puede ocasionar inflamación, esto se debe a que la proteína no se puede digerir o metabolizar de forma correcta y esto puede llegar a ocasionar alergias y reacciones adversas en la salud intestinal.
2. Las papas
La nutrióloga Emma Taylor, creadora de la famosa dieta del 123 publicado en The Daily Mail, señala que este alimento tiene un alto contenido de lectinas, lo que puede llegar a dañar la salud intestinal, aunque se destaca por ser una fuente de vitaminas, minerales e hidratos de carbono contiene las lectinas que con su exceso de consumo dañan el intestino.
3. Carnes rojas
El generar un consumo excesivo de carnes rojas, puede llegar afectar los tejidos del cuerpo, aumentando los niveles de inflamación, puesto que son un poco más difíciles de digerir en comparación de las carnes magras.
4. Lácteos
Si eres de las personas que son intolerantes a la lactosa, es recomendable suspender el consumo de lácteos, ya que puede provocar una inflamación intestinal y se pueden generar dificultades en el mismo.
Es por ello que para tener una buena salud intestinal, es recomendable evitar aquellos alimentos que puedan irritar o causar alguna inflamación y así no tener molestias al momento de un consumo de alimento.