Esta época del año es propicia para hacernos preguntas y realizar reflexiones sobre nuestras vidas. Entre ellas considerar la conciencia que es un concepto complejo y se refiere a la capacidad de una persona para tener una percepción subjetiva de sí y del mundo que le rodea. Incluye la capacidad de experimentar sensaciones, emociones, pensamientos y percepciones, así como la capacidad de reflexionar sobre ellos. La conciencia implica estar despierto (a) y alerta a la realidad externa e interna, así como tener un sentido de identidad y autoconciencia. Es un aspecto fundamental de la experiencia humana y ha sido objeto de estudio y reflexión en diversas disciplinas como la filosofía, la psicología, la neurociencia y la religión.
Las diversas definiciones, perspectivas y cualidades de la conciencia resaltan su naturaleza compleja y multifacética. La exploración y el estudio de la conciencia continúan siendo un desafío crucial en las ciencias cognitivas, con el potencial de ofrecer profundas implicaciones para nuestra comprensión de la mente humana y la experiencia subjetiva.
La comprensión de la conciencia es un viaje fascinante que nos invita a explorar las profundidades de la mente humana.
El 5 de abril se celebra el Día Mundial de la Conciencia, una fecha promulgada por la ONU en 2019, y que consiste en promover una conciencia global en el mundo, más allá de acuerdos políticos o económicos. ¿Cuál es la conciencia a la que se refiere este día internacional? La ONU pide a gobiernos, agentes sociales y a las personas en general que fomenten una Cultura de Paz con Amor y Conciencia.
También amplía el significado de esa palabra a un sentido más social. Se trata de proteger a las generaciones futuras de las guerras, de que el ser humano actúe con valores de justicia, democracia, solidaridad y derechos humanos. Se trata de que todas y cada una de las personas, pero también las sociedades y los gobernantes actúen guiados por valores de paz y amor. Una conciencia colectiva que se debe fraguar en todos y cada uno de nosotros.
¿Es posible una conciencia de paz y amor en el mundo? Así explicado, el concepto parece un poco utópico, sin embargo, se pretende fomentar esta cultura para extender en todo el mundo este cambio de conciencia. Para fomentar esta idea son necesarias actividades educativas, culturales, sociales y cívicas, dirigidas a todas las edades y a todos los grupos sociales, de forma que cualquiera tenga la oportunidad de dar, aprender y compartir. Se trata de que la cultura de paz sea inseparable de la cultura como tal. Y para ello hace falta mucha estrategia.
Generar más conciencia puede ser un proceso gradual que implica varias prácticas y enfoques. Algunas sugerencias: La meditación es una práctica que puede ayudarte a desarrollar la conciencia al centrar tu atención en el momento presente, observando tus pensamientos y sensaciones sin juzgarlos. Practicar el mindfulness ( aquí y ahora) implica prestar atención de manera intencional al momento presente, aceptando tus experiencias sin juzgarlas. Dedica tiempo regularmente a reflexionar sobre tus experiencias, emociones y acciones. Pregúntate a ti mismo (a) por qué piensas y sientes de cierta manera, y cómo podrías mejorar tus respuestas en el futuro. El ejercicio regular puede ayudarte a estar más consciente de tu cuerpo y tus sensaciones físicas, así como a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede aumentar tu conciencia general. Mantente con curiosidad y busca constantemente aprender cosas nuevas. La ampliación de tus conocimientos y perspectivas puede abrirte a nuevas formas de pensar y aumentar tu conciencia sobre el mundo que te rodea.
También pasa tiempo al aire libre y conéctate con la naturaleza esto puede ayudarte a sentirte más conectado contigo y con el mundo que te rodea, lo que aumenta tu conciencia y aprecio por la vida. Si eres espiritual o practicas una religión: participar en prácticas como la oración, el yoga, o rituales puede ayudarte a profundizar tu conexión interna y tu sentido de conciencia. Aprovecho para desear felices Pascuas de Resurrección.
Recuerda que generar más conciencia es un proceso personal y único para cada individuo, así que es importante encontrar las prácticas que mejor funcionen para ti y mantener una actitud abierta y receptiva hacia el crecimiento personal.
¡Por la Construcción de una Cultura de Paz!
manuelramos28@gmail.com