Lo que no ves al iniciar una dieta balanceada
Cuando iniciamos una dieta con menos alimentos procesados, fritos o sin azúcar, sumado al esfuerzo de una nueva rutina de ejercicio, suelen desanimarnos no ver cambios físicos o una gran pérdida de peso en los primeros meses y creemos que no funciona así que lo dejamos. Sin embargo, Carolina Miranda, nutrióloga clínica del Hospital Regional […]
Aprende a cambiar tu estilo de vida
Más que iniciar una dieta para bajar de peso, Luis Rosendo Rucobo Gurrola, médico con maestría en nutrición clínica y licenciado en cultura física y deportes, recomienda hacer un cambio de estilo de vida. Mencionó que una dieta tiene un propósito diferente para cada persona y aunque diversos medios publican dietas que ayuden al control […]
¡No hay pretextos! haz ejercicio en casa
Adrianeé López, quien es entrenadora física y tiene un gimnasio, comparte ideas para realizar ejercicios en casa, para aquellas personas que no puedan asistir a un gimnasio. Adrianeé López. Foto: Cortesía. Primero, aconseja que es mejor hacer ejercicios funcionales como salir a caminar, correr, hacer sentadillas, lagartijas y que esto sea constante. Se comienza poco a […]
Propósitos saludables
Uno de los propósitos más populares de Año Nuevo es bajar de peso y ser más saludable, sin embargo, es frecuente que las personas caigan en el error de que para reducir tallas tienen que comenzar con rutinas muy estrictas de ejercicio y dietas restrictivas. De acuerdo con Carolina Miranda, nutrióloga clínica del Hospital Regional […]
¿Comida saludable o dieta restrictiva?
En esta época en que la mayoría de las personas ponen entre sus propósitos de Año Nuevo el bajar de peso, Ana Olivia Caballero, nutrióloga certificada y coach nutricional, habla de lo importante que es seguir una alimentación saludable, en lugar de una dieta restrictiva. También recomienda quitar las ideas en las que año con […]
Si quieres mejorar tu alimentación, un experto te explica cómo elegir un buen nutriólogo
Uno de los propósitos más recurridos en Año Nuevo suele ser comer mejor, bajar de peso o simplemente llevar un estilo de vida más saludable, pero, ¿por dónde se empieza? Oscar Hernández, especialista en nutrición deportiva y suplementación, habló con AM para explicar los puntos que debemos tomar en cuenta para elegir un buen nutriólogo. […]